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LA ROUTINE QUOTIDIENNE EN  AYURVEDA

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DINACHARYA

À propos

L'ayurvéda est la science de la vie qui nous donne des clefs pour prendre soin de notre santé et ainsi éviter les maladies .

La dinacharya permet de trouver un équilibre, réguler l"horloge biologique et renforcer le système immunitaire . Cette routine apporte paix, longévité, facilite la digestion, l'élimination et l'assimilation .

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ROUTINE QUOTIDIENNE

Se lever avant le soleil , car c'est le moment ou nous disposons d'une énergie naturelle dans le corps et dans l'esprit : l'énergie du mouvement VATA .

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Nettoyage de la langue

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Gandush, le bain de bouche avec de l'huile

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Brossage des dents

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Soin des yeux et du visage

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Jala neti et nasya , nettoyage du nez

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Boire de l'eau avant de manger

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Pranayama ( respiration ) et yoga doux suivi d'une méditation ( 5 min )

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Friction au gant garshan ( pour activer la lymphe ) et auto-massage à l'huile

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Et bonne journée dynamique et équilibrée

LA ROUTINE
YOGA 

Sur Leucate plage séance de yoga doux pour tout niveau ( accessible aux débutants) 

au lever du soleil face à la mer 

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JUIN JUILLET ET AOUT SEPTEMBRE

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Du lundi au vendredi à 6H 

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12 euros la séance

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LA ROUTINE
EN 
AUTO-MASSAGES

Sur Leucate plage tous les mercredis 

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JUIN JUILLET ET AOUT SEPTEMBRE

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A 20H

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Séance d'auto-massages, apprentissage des points marmas et des nadis .

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10 euros la séance

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Masseuse et  praticienne en soins psycho-corporels en ayurveda

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 Relaxologue

en soins psycho-énergétiques

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SUR 2 ESPACES :

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AU DOME et AU SPA

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Myriam Riols

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2 bis rue des traines

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11370 LEUCATE PLAGE

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06 80 35 63 37

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