LA ROUTINE QUOTIDIENNE EN AYURVEDA
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DINACHARYA
À propos
L'ayurvéda est la science de la vie qui nous donne des clefs pour prendre soin de notre santé et ainsi éviter les maladies .
La dinacharya permet de trouver un équilibre, réguler l"horloge biologique et renforcer le système immunitaire . Cette routine apporte paix, longévité, facilite la digestion, l'élimination et l'assimilation .
ROUTINE QUOTIDIENNE
Se lever avant le soleil , car c'est le moment ou nous disposons d'une énergie naturelle dans le corps et dans l'esprit : l'énergie du mouvement VATA .
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Nettoyage de la langue
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Gandush, le bain de bouche avec de l'huile
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Brossage des dents
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Soin des yeux et du visage
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Jala neti et nasya , nettoyage du nez
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Boire de l'eau avant de manger
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Pranayama ( respiration ) et yoga doux suivi d'une méditation ( 5 min )
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Friction au gant garshan ( pour activer la lymphe ) et auto-massage à l'huile
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Et bonne journée dynamique et équilibrée
LA ROUTINE
YOGA
Sur Leucate plage séance de yoga doux pour tout niveau ( accessible aux débutants)
au lever du soleil face à la mer
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JUIN JUILLET ET AOUT SEPTEMBRE
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Du lundi au vendredi à 6H
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12 euros la séance
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LA ROUTINE
EN
AUTO-MASSAGES
Sur Leucate plage tous les mercredis
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JUIN JUILLET ET AOUT SEPTEMBRE
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A 20H
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Séance d'auto-massages, apprentissage des points marmas et des nadis .
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10 euros la séance